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我们有一个让您在主餐中大吃一惊的主意。是一个 菠菜鸡胸肉，富含风味、维生素和蛋白质，因此您可以与全家人分享。
事实上，它是一道明星菜，可以用以下材料制作： 只需几分钟。 我们选了 一些奶油菠菜 还有冷冻菠菜，这也是一个绝妙的主意，也是 可靠的维生素来源。
我们将煮蔬菜，填满鸡胸肉，并用烤箱煮肉 磨碎的奶酪。 只需几分钟，我们就可以享受这个奇迹，我们可以搭配更多蔬菜，例如 UNOS 烤野生芦笋 或樱桃番茄。
菠菜鸡胸肉
美味的主菜，富含蛋白质，我们将鸡肉和菠菜结合起来。
- 艾丽西亚·托梅罗（Alicia Tomero）
- 厨房： 西班牙语
- 食谱类型： 肉
- 卡路里： 425
- 份量： 2
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 2个半整鸡胸肉
- 200 克 冷冻羊角豆加奶油
- 2把磨碎的马苏里拉奶酪
- 盐
- 黑胡椒粉
- 橄榄油
准备
我们将鸡胸肉切成两半，加盐，然后加入 黑胡椒粉。
我们在里面添加了一小部分 磨碎的马苏里拉奶酪 然后我们搁置一旁。
在煎锅中，我们添加一点 橄榄油 我们添加冷冻菠菜。我们等待几分钟，让它们在继续搅拌的同时一点一点地煮熟。
当我们准备好它们时 我们把菠菜塞进胸部 我们会施压，使它们保持饱满状态。为了防止它们打开，我们可以用 两根筷子 在每个乳房中。
我们把烤箱加热到 220° 上下加热。我们把鸡胸放在中间，让它们烘烤，直到变成金黄色。我们可以陪他们一些 野生芦笋 烤的和一些 樱桃西红柿
