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今天我们要准备一个 凉拌卷心菜。对于这种冬季蔬菜，我们将添加水果（橙子和苹果）、腰果和去核橄榄。
Va 经验丰富的 配以原味油、柠檬和 塔希纳.
毫无疑问，这是一个充满特性的伟大的第一道菜。有一些 200大卡 每份，但是，如果我们希望热量更低，我们可以将酱汁成分的数量减少一半。
卷心菜、苹果和橙子沙拉
美味的卷心菜和水果沙拉。
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 现代
- 食谱类型： 沙拉
- 卡路里： 200
- 份量： 4
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 柠檬汁
- 30克橄榄油
- 一点盐
- 一点胡椒
- 一茶匙芝麻酱
- 一茶匙芝麻酱 300 克卷心菜，切成条状
- 一个大苹果或两个小苹果
- 一个大橙子或两个小橙子
- 两汤匙去核绿橄榄
- 30克腰果
准备
在碗中放入 10 克柠檬汁、橄榄油、盐、胡椒和一茶匙芝麻酱。
我们混合或乳化并保留。
我们把卷心菜洗干净，切成细条。
我们把它放在碗或沙拉碗里。
我们将水果削皮并切碎。我们把它放在一个小碗里，撒上剩下的柠檬汁。
我们将水果添加到卷心菜的来源中。我们添加橄榄和腰果。
我们用一开始准备的酱汁来调味沙拉。我们充分混合并用薄膜覆盖。
我们让它在冰箱里腌几个小时，我们的沙拉就准备好了。
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