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该 凤尾鱼 为这个简单的食谱带来个性。 它们应具有质量，并尽可能地用橄榄油保存在玻璃罐中。 一点点的 油 我们将用它来炒蔬菜。
您可以将这种花椰菜用作装饰，以陪同 烤鱼 甚至肉。 另一种选择是将它作为温暖的沙拉带到餐桌上。
花椰菜装饰着凤尾鱼
一种不同的装饰物，可用来完成任何烤鱼。 充满风味，简单，新颖，有趣。
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 现代
- 食谱类型： 蔬菜
- 卡路里： 190
- 份量： 4
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1/2花椰菜
- 1月桂叶
- 2大蒜丁香
- 特级初榨橄榄油（一汤匙或两汤匙）
- 罐装an鱼油（一汤匙或两汤匙）
- 胡椒
- 黑橄榄
- 油中的凤尾鱼
- 少量松子
- 萨尔
- Grissini（可选）
准备
我们将水煮沸，放在带有月桂叶的平底锅中。
将花椰菜洗净切碎。 当水开始沸腾时，加入切碎的花椰菜。 大约30分钟后（将取决于花束的大小）将被煮熟。 我们通过排干水除去花束。
在煎锅中，我们放入橄榄油，细雨的凤尾鱼油和两瓣大蒜。
在锅中炒熟花椰菜，加入辣椒粉。
炒熟后，将橄榄和凤尾鱼切成小块，然后关闭火锅。
让它静置几分钟，如果需要的话，还可以搭配面包或烤面包。
更多信息 - 如何煮烤三文鱼