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我不知道你是否知道 罗马花椰菜。 它是一种美丽的蔬菜，是西兰花和花椰菜的混合物，富含维生素C。
今天，我们将使用它来准备一个 健康的第一道菜 用意大利面，橄榄和凤尾鱼烹饪。 钉子 烤榛子 它们将提供更多的营养和异常的松脆性。 你敢尝试吗？ 您会惊讶于这些成分的组合多么出色。
Romanesco西兰花面食
不同的面食，带有美丽的蔬菜，可以丰富简单的面食。
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 意大利的
- 食谱类型： 面食
- 卡路里： 350
- 份量： 4
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 1/2 罗马西兰花
- 1月桂叶
- 萨尔
- 40克榛子
- 20颗去核黑橄榄
- 6个凤尾鱼
- 320克意大利面
- 磨碎的奶酪
准备
我们用西兰花煮一世。 我们将水倒入带有月桂叶的平底锅中。 开始沸腾时，将盐和西兰花切成薄片加入。
煮熟后，我们将其取出并保留。
我们把水倒在锅里煮意大利面。 当水开始沸腾时，加入盐和 我们煮意大利面。 我们根据制造商的说明进行烹饪。
煮意大利面时 我们把榛子切碎 和 我们烤 在锅里，我们将完成我们的菜。
敬酒后，我们将其保留。
我们放一些油 在同一锅中，加入凤尾鱼，煮熟的西兰花和橄榄。 炒菜 一切。
将通心粉煮熟后，将其与花椰菜一起放入锅中，在火上放置XNUMX分钟。 如有必要，在面食中加入少许烹饪水。
我们立即为您服务 配烤榛子和少许磨碎的奶酪。
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