视黄素 » 食谱 » 米饭食谱 糙米沙拉配鱼糜和金枪鱼 稻30分钟4人290卡路里 (1票)载入中... 通过 艾丽西亚·托梅罗(Alicia Tomero) 精致 糙米沙拉配鱼糜和金枪鱼,具有美丽多彩的成分。这是一个健康的建议,结合了您喜欢的和 非常适合含有多种营养素的饮食。 你只需要煮米饭就可以了。 米饭准备好后,您只需添加其他成分: 鱼糜、熟玉米、芝麻菜和红洋葱圈 提供美丽的颜色。 这个想法在炎热的日子或冬天非常有效。 作为第一道菜或清淡的晚餐。 不要丢失步骤中的任何细节,因为这很容易做到。 如果你喜欢 大米色拉, 不要错过我们的一些建议: 相关文章:米饭沙拉配虾和金枪鱼 相关文章:糙米藜麦沙拉配坚果 相关文章:rice米,海鲜和水果沙拉 相关文章:米沙拉配羊乳酪 糙米沙拉配鱼糜和金枪鱼打印配方美味健康的食谱,由糙米、鱼糜、金枪鱼、红洋葱和叶子制成艾丽西亚·托梅罗(Alicia Tomero)厨房: 西班牙语食谱类型: 白饭卡路里: 290份量: 4准备时间: 10M烹饪时间: 20M总时间: 30M成分200克糙米150克鱼糜条1个紫洋葱2把芝麻菜叶1 罐中等大小的煮熟的玉米1 罐中号腌金枪鱼10汤匙橄榄油7汤匙酒醋萨尔准备如果我们有 鱼糜棒 冷冻后,我们开始解冻它们。 我们把 200克糙米,我们把它洗干净。 我们把它放在一个装满了的平底锅里 加少许盐的水 我们煮大约15分钟。 我们不是等待水蒸发,而是不断地用水煮,直到 请注意,它已经到了关键点。 我们继续将其从火上移开,取出热水并给它一点冷水,使其停止烹饪。然后我们再次过滤。我们把米饭放在一边。 在切菜板上,我们继续切 将鱼糜切成薄片。 我们剥皮并清洗 紫洋葱 我们把它们切成环。 我们把玉米沥干。在一个大碗中,添加所有成分: 糙米、鱼糜和玉米。 我们添加油和醋。还可以加盐调味。 我们有单独的碗来倒配料并上菜。 将米饭混合物加入碗中。 最后我们添加其他成分作为装饰。我们将在上面放一些芝麻菜叶,一点腌金枪鱼,最后放上红洋葱圈。